Aqiqah Al Hilal – Hidung tersumbat dapat disebabkan oleh rongga hidung yang dipenuhi dengan lendir. Kondisi ini umum muncul saat anak pilek sebagai cara tubuhnya melawan virus penyebab penyakit. Anak biasanya lebih sering terkena pilek karena sistem kekebalan imunnya masih berkembang.
Namun, penyebab hidung bayi tersumbat di malam hari tidak selalu karena pilek ya, Ayah dan Bunda. Penyebab sumbatan hidung pada si Kecil yang paling sering memang infeksi saluran pernapasan atas, terutama yang berasal dari virus, tapi bisa juga karena alergi, flu, atau infeksi bakteri.
Cara Alami Mengatasi Hidung Tersumbat pada si Kecil
1. Berikan Air Putih Hangat
Saat mengalami hidung tersumbat, si Kecil perlu minum lebih banyak cairan. Ini karena minum air putih dapat membantu meringankan sumbatan di hidung, sehingga dapat mengencerkan dan mengeluarkan lendir yang mengganggu jalannya napas. Jika si Kecil bosan minum air putih, Ayah dan Bunda bisa memberinya sup atau yoghurt.
2. Berikan Sup Ayam Hangat
Ayah dan Bunda bisa juga memberikan sup ayam hangat yang terdiri dari berbagai macam sayur serta mengandung protein. Ini sangat berguna untuk membantu si Kecil melawan infeksi dalam tubuhnya.
Selain itu, makan sup ayam hangat dipercaya dapat meredakan peradangan. Hal ini dibuktikan dengan beberapa studi yang dimuat dalam jurnal Chest bahwa sup ayam hangat dapat membantu meredakan peradangan pada saluran pernapasan bagian atas, sekaligus meredakan gejala pilek.
3. Biarkan si Kecil Cukup Istirahat
Istirahat sangat penting untuk membantu pemulihan tubuh si Kecil saat sakit. Ini karena sistem imun dapat bekerja lebih maksimal untuk melawan virus, kuman, atau bakteri saat tubuh dalam keadaan istirahat.
Oleh karena itu, pastikan si Kecil cukup istirahat atau tidur ya, baik di siang hari maupun malam hari karena cara ini dapat membantu mengatasi hidung tersumbat pada si Kecil.
4. Tinggikan Kepala si Kecil Saat Tidur
Supaya posisinya sedikit lebih tinggi daripada dadanya, cukup sangga kepala si Kecil dengan bantal tipis yang empuk. Dengan demikian, lendir tidak akan menghambat jalur napas bayi sehingga ia bisa bernapas lega dan tidur lebih nyaman.
5. Mandikan si Kecil dengan Air Hangat
Memandikan si Kecil dengan air hangat suam-suam kuku juga bisa membantu mengatasi hidung anak tersumbat karena flu di malam hari. Cukup lap tubuh si Kecil dengan waslap lembap yang hangat. Jika dilakukan sebelum waktu tidur si Kecil, dijamin ia akan tidur nyenyak setelahnya, ya.
6. Nyalakan Humidifier
Udara yang lembap akan menjaga lendir pada saluran napas tetap lembap dan tidak kering. Ini membuat si Kecil bernapas lebih mudah dan nyaman. Nah, Ayah dan Bunda bisa menjaga kelembapan udara di kamar dengan menyalakan humidifier, khususnya saat waktu tidur sebagai cara mengatasi hidung tersumbat pada anak.
7. Ajari si Kecil Keluarkan Lendir dari Hidung
Ayah dan Bunda juga dapat mengajari si Kecil untuk mengeluarkan lendir ingus. Pertama-tama, Ayah dan Bunda bisa mencontohkannya dengan menempelkan tisu pada lubang hidung Ayah dan Bunda, sehingga si Kecil dapat melihat gerakan tisu saat Ayah dan Bunda mengeluarkan napas.
8. Gunakan Alat Penyedot Ingus
Untuk mengencerkan dan mengeluarkan lendir sekaligus melegakan pernapasan si Kecil, Ayah dan Bunda bisa menggunakan cairan air garam atau cairan NaCl yang dijual bebas di apotek, ke hidung si Kecil. Langkah ini juga bertujuan untuk membersihkan rongga hidung dan hidung tersumbat akibat pilek.
9. Jauhi si Kecil dari Paparan Polusi
Tips mengatasi hidung tersumbat pada anak berikutnya yaitu dengan sebisa mungkin menjauhinya dari paparan polusi. Sebaiknya, hindari berbagai zat alergen atau polutan yang bisa menyebabkan sumbatan pada hidung bayi semakin parah.
Misalnya, dengan tidak merokok di sekitar si Kecil atau di dalam ruangan, membersihkan debu karpet dan bulu hewan peliharaan menggunakan penyedot debu, menggunakan pembersih udara ruangan, juga menjauhkan hewan peliharaan dari area kamar si Kecil.
Sumber: Alodokter tips atasi hidung tersumbat pada si kecil
Penulis: Aisyah tips atasi hidung tersumbat pada si kecil
