Aqiqah Al Hilal – Liburan adalah waktu yang dinanti-nanti oleh anak-anak untuk bersenang-senang dan melepaskan diri dari rutinitas sekolah.
Namun, untuk memastikan anak tetap bugar dan sehat selama liburan, berikut adalah beberapa tips yang dapat diikuti oleh Ayah Bunda, di antaranya:
- Jaga Pola Makan yang Sehat
Pastikan anak mendapatkan makanan bergizi yang seimbang. Perbanyak konsumsi buah, sayur, dan protein. Hindari makanan cepat saji yang tinggi gula dan lemak.
- Aktivitas Fisik
Libatkan anak dalam aktivitas fisik yang menyenangkan, seperti bersepeda, bermain bola, atau berenang. Ini tidak hanya membantu menjaga kesehatan fisik, tetapi juga memberikan kegembiraan ekstra.
- Tidur yang Cukup
Pastikan anak mendapatkan waktu tidur yang cukup setiap malam. Tidur yang cukup membantu pertumbuhan, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan menjaga energi anak.
- Minum Air yang Cukup
Ajak anak untuk minum air secara teratur, terutama saat bermain di luar. Hindari minuman bersoda dan berenergi yang dapat menyebabkan dehidrasi.
- Jaga Kebersihan
Ingatkan anak untuk mencuci tangan setelah bermain atau sebelum makan. Hal ini membantu mencegah penyebaran kuman dan penyakit.
- Penggunaan Tabir Surya
Jika liburan melibatkan kegiatan di luar ruangan, pastikan untuk menggunakan tabir surya yang tepat untuk melindungi kulit anak dari sinar UV berbahaya.
- Hindari Kontak dengan Orang Sakit
Jika ada orang di sekitar yang sedang sakit, hindari kontak fisik langsung. Anak-anak lebih rentan terhadap infeksi, jadi langkah pencegahan ini sangat penting.
- Pertahankan Jadwal Rutin
Meskipun liburan, usahakan untuk mempertahankan beberapa rutinitas harian seperti waktu makan dan waktu tidur. Ini membantu menjaga keseimbangan anak.
- 9. Berikan Waktu untuk Bersantai
Meskipun aktivitas penting, pastikan juga anak memiliki waktu untuk bersantai. Kegiatan yang menyenangkan dan santai dapat membantu mengurangi stres.
Liburan yang sehat adalah kunci agar anak-anak dapat menikmati waktu luang mereka tanpa khawatir tentang kesehatan. Dengan mengikuti tips di atas, InsyaAllah Ayah Bunda pun dapat membantu menjaga kesehatan anak selama liburan dan membuat momen berharga yang akan diingat oleh si kecil.
InsyaAllah.
Sumber foto: google.com
Penulis: Nafisah Samratul Fuadiyah
